甚麼是心理治療/人生教練?

甚麼是治療?

通過專業治療, 我幫助你克服逆境,痛苦或生活挑戰。 我使用各種不同治療方式,包括個人,家庭及團體的心理治療(它們有專業文獻認證)。為了讓人在方便的時間和地點獲得服務, 我亦會提供線上或遙距輔導/治療,包括 “即時”在線輔導治療 (如Skype或Zoom聯繫方式) ,或電話和電子郵件聯繫方式。

我會在首次治療中和你一同找出你的個別需要,從而製定治療目標及方案。我歡迎你向我 提出問題。 我會綜合一系列有專業認證的療法作為輔導方向,包括認知行為療法,辯證行為療法,接受與承諾療法,慈悲聚焦疗法,藝術技巧,焦點解決治療,格式塔療法,正念療法, 精神動力治療法 (洞見取向心理治療)及敘事治療。我相信治療應該建立在人道主義的基本原則之上 , 用真摯熱誠的態度讓人得到理解與支持。

治療將會給你在人際關係有正面的改變,提高你的溝通技巧,並減輕了導致您尋求治療的困擾。

什麼是人生教練?

人生教練旨在協助您實現您期望達到的目標並全面發揮你個人的潛能。

人生教練成功的關鍵在於您與教練之間彼此能否建立信任並且建立一個開放的對話。作為你的人生教練,我會與你共同努力去將您現有的想法和信念有效地轉化成為正面及有實質效果的改變。我會幫助你更深入的認識自我, 尋找自己的意向及潛能,澄清自己的強項與弱點, 從而達成需要的改變,在人生道路一步一步邁前, 用行動創造並實現蜕變的成長。

在人生教練過程中, 你提及的內容會被保密。我會透過發問(一些促進你思考的問題), 幫助你反思你當前的思維方式, 從而幫助你建立更具體及有效的路徑, 貼近你想要的人生各方面發展。我們通過合作,讓你踏出第一步行動,達到持續個人成長。

人生教練幫助你增強自我意識,人生方向感以及建立強烈的動力去駕馭自己的人生,過自己想要的生活。

治療和人生教練有何不同?

我同時提供兩種支援,所以我想在這此回答這問題。

治療引導你去面對(或解決)您的問題/挑戰。

治療把焦點放在您當前和過去遇到的一些的挑戰或困難, 而且這些問題正阻礙您當前的生活。挑戰/問題的嚴重程度可能有所不同,例如傷害性質(身體,心理/情感,社會,經濟等)範圍, 持續影響時間, 或其他因素等。我會助你提高自我醒察能力,並幫助您全面了解及檢視問題所在。我而且幫助您制定應對策略和轉變思維方式,從而有效地把轉變應用於您的生活中。

人生教練主要推動您去達成您的期望和願望

人生教練專注於您當前/未來生活中的目標和抱負, 幫助你建立和執行有效的方案。雖然它如治療一樣也可以幫助您提高意識,但是兩者於探索自我的過程和方法卻是有所不同。人生教練把焦點放在培養與您的理想目標,行為和感受相關的自我價值觀/信念。